Adoptez le régime sourire
Il est bon d'avoir un régime alimentaire équilibré pour la santé dentaire comme pour la santé en général. Sans les bons éléments nutritifs … les dents et les gencives sont plus sujettes à la carie.
Un peu de sucre
Quand vous consommez du sucre (liquide ou solide), les bactéries présentes dans la bouche se combinent au sucre pour former un acide léger. Ce dernier s'attaque à l'émail des dents, causant ainsi des caries, et ce, à tout âge.
Un sucre, des sucres
Le sucre naturel est aussi mauvais pour vos dents que le sucre blanc (ou raffiné) ! Beaucoup d'aliments contiennent aussi du sucre naturel : le lait, le jus de fruit sans sucre ajouté… et même les féculents. Il est donc nécessaire de se brosser les dents si possible après chacun des repas et, à défaut, de se rincer au moins la bouche en buvant de l’eau.
Les bons gestes
Mettez moins de sucre dans le café ou le thé.
Evitez trop de sucreries et surtout les caramels qui collent aux dents plus longtemps car ils sont plus difficiles à nettoyer.
Ayez toujours une brosse à dents de voyage dans votre sac ou au bureau que vous utiliserez après avoir mangé.
À défaut, rincez-vous la bouche avec de l'eau ou encore mâchez du chewing-gum sans sucre.
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